Silence ! Je médite avec Petit BamBou*

*Application gratuite pour méditation facile 

Un peu de silence dans ce monde de brutes, ça vous dit ? Zen, soyons zen ! Aujourd’hui, on parle bien-être 🙂

C’est en me rendant chez mon homéopathe que j’ai découvert cette application qui a changé mon quotidien. J’étais venue lui rendre visite pour de vieux problèmes de digestion et il m’a suggéré de changer une partie de mon alimentation mais aussi mon mode de vie ! Il m’a conseillé de prendre du temps pour moi et de diminuer mon stress car celui-ci est en grande partie la cause de mon problème (je ne vais pas rentrer dans les détails de la santé de mon corps, promis 😉 Bref, je ne vous vends pas du rêve mais une nouvelle façon de prendre soin de vous à l’intérieur pour un meilleur extérieur, un moment à vous dans lequel vous allez pouvoir vous retrouver et peu à peu être guidé vers une sérénité. La clé est simple : prendre soin de son mental ! 

Pourquoi la méditation ? 

Parce que nous vivons dans une époque où le stress est quotidien avec une horloge qui ne nous laisse pas le temps de respirer. Ça ne vous est pas déjà arrivé de passer une journée avec le même rythme : se lever, travailler, manger puis dormir ? Vous vous êtes sûrement dit que la journée fut longue et que vous êtiez épuisé, c’est ainsi. Finalement, n’était elle pas trop courte ? Évidemment, cette routine nous conduit à un oubli de soi-même jusqu’à la confusion. Certains préféreront se vautrer devant la télévision pour se détendre, d’autres iront faire la fête. Mais, où êtes vous vraiment dans tout cela ?

La vie ne ressemble pas souvent à un long fleuve tranquille comme on nous l’avait promis mais elle peut le devenir à raison d’au moins 10 minutes par jour pour vous et vous seul.

La Méditation facile avec Petit BamBou

Je ne vais pas vous faire un cours sur la méditation mais vous présenter une application pour débutant qui ne demande aucune connaissance en la matière, seulement de la volonté.

Elle va vous permettre de vous détendre en 10 minutes par jour gratuitement et la seule chose dont vous aurez besoin c’est vous.

Grâce à ce moment de méditation, vous allez considérablement apaiser vos tensions musculaires ainsi que votre esprit et bien-sûr RELATIVISER. 

Ses bienfaits ?

Moins de stress, moins d’angoisse, une meilleure concentration, un bien être physique et émotionnel, l’attention, une meilleure conscience du monde qui vous entoure.

Après avoir téléchargé l’application et créé un compte, il suffit de se mettre dans endroit calme dans lequel vous n’allez pas être dérangé. Faites la connaissance avec Petit BamBou, la méditation peut commencer !

Avant de commencer, je vous conseille de cliquer sur « La Méthode » qui vous permettra de comprendre les principes clés de la méditation avec 5 vidéos courtes qui représentent : Vivre l’instant présent / Ouvrir son attention à l’environnement / Laisser tomber l’agitation / Lâcher prise / Prendre du recul

Il y a 8 programmes que l’on peut faire au quotidien (mon espace) ainsi que de la méditation libre. L’idéal c’est d’utiliser des écouteurs pour mieux se projeter.

Les petits plus c’est que l’on peut suivre son évolution afin de voir sa progression.

L’appli est gratuite mais il est éventuellement possible de payer un forfait pour avoir accès à plus de programmes. Pour l’instant, je n’utilise que ceux qui sont gratuits et c’est top !  🙂

Petite confession

Après avoir vécu un grand bouleversement dans ma vie, j’ai rencontré des problèmes de mémoire et d’attention. Écrire un article comme celui-ci m’était impossible car je n’arrivais plus à me concentrer, idem pour une conversation avec des amis, je perdais facilement le fil. Cette application est rentrée dans ma vie il y a seulement 2 mois mais je commence à peine à y prendre vraiment goût parce que je vois bien que ça m’aide. Je vous avoue que c’est la même raison qui m’empêche d’écrire des articles plus souvent mais je commence enfin à sortir peu à peu de ces troubles de la concentration. Pour cette raison, je vous conseille cette appli qui j’espère pourra vous aider si vous vivez un moment difficile qui a créé une tourmente dans votre esprit et dans votre vie.

J’espère que vous voyez la vie en rose à présent <3

À très vite !

Pour découvrir l’appli, c’est par ici →   Lien Petit BamBou

(Application dispo sur App Store et Google Play)